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물 마시기 알림, 수분 섭취 도우미 어플

by 티비를 2020. 5. 25.
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차나 커피의 이뇨 작용이 나쁜 건 아닙니다. 몸의 노폐물을 제거해서 피부를 맑게 만들어 준다고 합니다.

하. 지. 만 이뇨 작용으로 인해 노폐물뿐 아니라 몸속 수분도 배출시킨다고 합니다.

차나 커피는 역시 물이 아니었습니다.

 

얼마 전부터 라디오에 만성탈수에 관한 얘기가 지속적으로 나오더군요.

찾아보니 특별한 이유없이 몸이 무겁고, 피곤하다면 만성탈수 증상일 수 있다고 합니다.

만성탈수란? 우리 몸의 수분 부족 현상이 3개월 이상 지속되는 것을 말하는데요. 목마름 증상이 없어 탈수 증상에 빠져 있다는 것을 인식하기 어렵다고 합니다.

 

그래서 찾아보았습니다.

물 마시기 알림 어플이 있었네요. 꼭 만보계 같은 느낌으로 다가옵니다. 휴대폰에 하루 걸음 수 세는 앱도 깔려있는데 이제는 물 마시는 것까지 도움을 받아야 하는 시대가 도래하였나 봅니다.

 

커피는 사람들 만날 때마다 마시고 있어서 충분하게 수분 섭취가 이루어지고 있다고 생각했는데 여러 가지 검색을 해보았더니 위에서 언급했듯이 커피는 물이 아니었던 겁니다. 어쩐지 매일 몸이 무겁고 뱃살만 늘어난다 생각했는데 단순 운동부족이 아닌었던가 봅니다.

 

참 보리차와 잡곡 차를 마시면 이뇨작용을 하지 않아 수분 보충에 도움이 된다고 하네요.

 

여기서 만성탈수를 해결할 방법은 결국 '물'을 마시는 거였습니다.

앱을 깔아서 몸무게와 몇 가지 정보를 입력했더니 하루에 거의 2.5리터를 마셔야 한다고 하네요.

 

한번 살펴보시죠.

 

 

 

 

물을 마시고 건강을 돌 보도록 상기시킨다고 나와있습니다.

<설치>를 누릅니다.

 

 

 

 

 

100만 이상 다운로드하였고, 별점이 4.9입니다. 리뷰가 7만 개나 되는군요.

<열기>를 누르세요.

 

 

 

 

 

 

기본적인 몇 가지 데이터를 입력해야 합니다.

<시작해 볼까요?>를 눌러주세요.

 

 

 

 

 

 

성별에 따라 물 마시는 량이 다른가 봅니다. 선택하세요.

<다음>을 누르세요.

 

 

 

 

 

체중을 선택하시고 <다음>을 누릅니다.

 

 

 

 

 

 

기상시간을 선택하세요. <다음>을 누릅니다.

* 물 먹는 전체 시간을 가늠하기 위해서 적는 것 같습니다. 불규칙하게 일어나는 사람은 적당한 시간을 적어야겠죠..^^

 

 

 

 

 

 

저도 늦게 자는 편인데 일단 평균 시간을 입력하고 <다음>을 누릅니다.

 

 

 

 

 

이제 정리가 되었습니다. <시작>을 눌러주세요.

 

 

 

 

 

 

꼭 만보계 보는 것 같은 느낌이면서 책임감이 느껴지려고 하는 모습입니다.

 

 

 

 

 

 

물을 한잔 마시고 가운데 물 잔을 클릭하였더니 300ml가 채워졌습니다.

근데 물 잔이 너무 큰 거 같습니다. 우측 옆에 아이콘이 물 잔 크기를 조정하는 설정인 듯합니다.

 

 

 

 

 

기록을 선택하였습니다. 물을 마셨으니 보고서를 확인해 보아야지요? 참 잘했어요 도장 찍어 줄 것 같은 느낌입니다.

 

 

 

 

 

설정을 선택하였습니다. 알림 관련 설정과 기본 내용이 입력되어 있습니다.

 

 

 

 

 

아 여기 물 마시는 법이 나와있네요.

1. 물 한잔을 마시되 몇 모금은 조금씩 천천히 마시기

2. 물을 삼키기 전에 잠깐 입에 담고 있기

3. 물은 앉은 자세로 마시는 게 서서 마시거나 달리며 마시는 것보다 좋습니다.

4. 차가운 물이나 얼음물 마시지 않기

5. 음식을 먹은 직후에 물 마시지 않기

6. 차나 커피처럼 뜨거운 것을 마신 직후에 냉수 마시지 않기

7. 배뇨 전에 항상 물을 마시고 배뇨 직후에는 물 마시지 않기

 

 

 

 

 

 

아까 위에서 물 잔 바꾸는 아이콘을 눌렀더니 이렇게 설정이 가능하네요.

 

 

지금까지 물 마시기 알림, 수분 섭취 도우미 어플을 설치하여 실행해 보았습니다. 만성탈수로 인한 만성피로를 물리치기 위해 오늘부터 물을 마시려고 합니다. 파이팅~!

 

물 마시기 앱을 다운로드하시려면 여기를 참조하세요. ▼

https://play.google.com/store/apps/details?id=com.remind.drink.water.hourly

 

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